あいうべ体操
『あいうべ体操』を聞いたことはありますか？
あいうべ体操は
「あー」、「いー」、「うー」、「ベー」と口を動かす体操です
この体操はお口の周りの筋肉、舌の筋肉を鍛える運動で口呼吸から鼻呼吸への改善、顔のたるみしわなどの美容改善など多くの効果が得られます。
体操の時大きく口を動かしゆっくり行うことがポイントです。
「あー」、「いー」、「うー」、「ベー」を１回とし
１日３０回行うと効果があります。
お口を開けるとき痛みがある方は顎関節に負担のない
「い」、「う」のみ繰り返しできる範囲でおこなって下さい。
唾液もたくさん出てくるのでこれからの
季節のインフルエンザ予防、風邪予防にぜひ試してみて下さい。
