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あいうべ体操

あいうべ体操

あいうべ体操

『あいうべ体操』を聞いたことはありますか?

あいうべ体操は

「あー」、「いー」、「うー」、「ベー」と口を動かす体操です

この体操はお口の周りの筋肉、舌の筋肉を鍛える運動で口呼吸から鼻呼吸への改善、顔のたるみしわなどの美容改善など多くの効果が得られます。

体操の時大きく口を動かしゆっくり行うことがポイントです。

「あー」、「いー」、「うー」、「ベー」を1回とし

1日30回行うと効果があります。

お口を開けるとき痛みがある方は顎関節に負担のない

「い」、「う」のみ繰り返しできる範囲でおこなって下さい。

唾液もたくさん出てくるのでこれからの

季節のインフルエンザ予防、風邪予防にぜひ試してみて下さい。

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